4 exercices debout pour muscler les abdominaux
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4 exercices debout pour muscler les abdominaux
Voici 4 exercices efficaces pour travailler vos abdominaux en utilisant un mur ! Pas besoin d'aller au sol 😁 !! Faire 10 à 20 répétitions de chaque exercice et répéter 2 ou 3 fois la série au besoin. ️La planche au mur avec la tirade du genou ️La pince latérale ️L'escalateur au mur ️Le soldat dos au mur Bon entraînement ...
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Méric GRENET | COACH N1 PHYSIQUE ATHLÉTIQUE | ABDOS VISIBLES on Instagram: "👖 FERME TON JEAN SANS RENTRER LE VENTRE 💥 SÉANCE ABDOS AVEC UNE CHAISE ENREGISTRE • LIKE • COMMENTE • PARTAGE Objectif ⬇️ Réduire le tour de taille (grâce à un déficit calorique), raffermir les abdos profonds et retrouver un ventre plat. Cette séance cible les muscles du tronc pour améliorer ta posture, renforcer ton gainage et surtout… fermer ton jean sans forcer sur le bouton ! Séance complète ⬇️ • 6 exercices ciblés
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